চা শুধু জনপ্রিয় পানীয়ই নয়, এটি নানা স্বাস্থ্য উপকারিতারও উৎস। তবে সর্বোচ্চ উপকার পেতে হলে চা খেতে হবে দুধ ও চিনি ছাড়া।

✅ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

• কালো চা, গ্রিন টি, হিবিস্কাস চা খারাপ কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
• কালো চা’তে থাকা থিয়াফ্লেইভিন্স ও থিয়ারুবিজিন্স উপকারী যৌগ হিসেবে কাজ করে।

✅ মস্তিষ্কে সচেতনতা বাড়ায়

• গ্রিন টি’তে এল-থিয়ানাইন ক্যাফেইনের সঙ্গে মিলিয়ে মনোযোগ ও সতেজতা বাড়ায়।
• ক্যাফেইনযুক্ত চা সজাগ রাখে ও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উন্নত করে।

✅ হজমে সহায়ক

• ক্যামোমাইল, পেপারমিন্ট, আদা চা গ্যাস, পেট ফাঁপা ও অস্বস্তি কমায়।
• কালো চা’তে থাকা ট্যানিনস অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

✅ মানসিক চাপ কমায়

• ক্যামোমাইল চা’তে থাকা এপিজেনিন উদ্বেগ কমায়, ঘুমের মান বাড়ায়।

✅ বিপাকক্রিয়া ও ওজন নিয়ন্ত্রণ

• গ্রিন টি রক্তের শর্করা ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং শক্তি উৎপাদন বাড়ায়।

✅ প্রদাহ কমায়

• গ্রিন ও ব্ল্যাক টি প্রদাহ কমাতে কার্যকর, বিশেষত লুপাস রোগীদের জন্য সহায়ক।

✅ মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে

• ড্যানডিলিওন, বার্লি, হিবিস্কাস চা দেহ থেকে লবণ ও পানি বের করে দেয়।

⚠️ সতর্কতা:

• অতিরিক্ত চা পান, বিশেষ করে সন্ধ্যার পর, ঘুমের সমস্যা ও অতিরিক্ত মূত্রত্যাগ ঘটাতে পারে।

প্রতিদিন এক-দুই কাপ চা—সঠিক সময়ে ও সঠিকভাবে—খাওয়ার অভ্যাস শরীর ও মনের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনতে পারে।